Olvidé la pastilla: anticonceptivos y qué hacer
Tomar una pastilla. Cambiar un parche. Registrar cuándo lo hiciste. Acordarte de cuándo empezaste. Conseguir el próximo envase. Cuando usás un anticonceptivo todos los días o todas las semanas, hay algo que también forma parte de la rutina: acordarte.
¿Tomé la pastilla hoy o estoy pensando en la de ayer?¿El parche lo tenía que cambiar hoy o mañana?¿A qué hora había puesto la alarma?
Si alguna vez te hiciste alguna de estas preguntas, probablemente sepas de qué hablamos. Hay acciones que repetimos tanto que, a veces, cuesta recordar si efectivamente las hicimos.
Y cuando se trata de algunos métodos anticonceptivos, la constancia importa.
Cuando el anticonceptivo también es una rutina
No todos los métodos anticonceptivos se usan de la misma manera. Algunos requieren una acción periódica de quien los usa.
En el caso de las pastillas anticonceptivas, por ejemplo, la toma es diaria. Con los parches anticonceptivos, el cambio se realiza siguiendo un esquema determinado.
Por eso, además de elegir junto con un profesional de la salud un método adecuado para vos, es importante seguir correctamente sus indicaciones de uso.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) señala que los olvidos o retrasos en la toma de anticonceptivos orales pueden reducir su efectividad.
La diferencia entre el uso correcto y lo que se conoce como uso típico ayuda a dimensionarlo: según la OMS, con el uso correcto de anticonceptivos orales ocurre aproximadamente 1 embarazo cada 100 usuarias por año, mientras que con el uso típico —que contempla situaciones como olvidos o errores de uso— ocurren entre 4 y 7 embarazos cada 100 usuarias por año.
En Argentina, la Guía práctica de métodos anticonceptivos del Ministerio de Salud también contempla específicamente los olvidos de pastillas y establece distintas indicaciones según cuántos comprimidos se hayan omitido y en qué momento haya sucedido.
Por eso, ante un olvido o un uso incorrecto, no hay una única respuesta que sirva para todos los casos: qué hacer depende del método anticonceptivo, del producto y de la situación particular. Lo indicado es consultar el prospecto correspondiente y, ante dudas, hablar con un profesional de la salud.
De la alarma del celular a las apps para registrar el ciclo
Durante mucho tiempo, una de las soluciones más simples para acordarnos de tomar una pastilla fue poner una alarma.
Y sigue siendo una herramienta útil. Pero nuestros teléfonos empezaron a ocupar un lugar mucho más grande en la forma en que organizamos nuestra salud.
Hoy existen aplicaciones para registrar el período, seguir el ciclo menstrual, anotar síntomas, registrar medicación y guardar información que antes podía quedar repartida entre calendarios, notas y nuestra propia memoria.
Las apps de seguimiento menstrual son un buen ejemplo de este cambio. Un estudio global publicado en 2024 analizó el uso de este tipo de aplicaciones y encontró que las personas recurren a ellas por distintos motivos, entre ellos registrar su ciclo menstrual y acceder a información vinculada con su salud reproductiva.
Pero hay una distinción importante: registrar tu ciclo menstrual no es lo mismo que gestionar el uso de un anticonceptivo.
La tecnología puede ayudarnos a organizarnos, recordar y registrar información. Pero no reemplaza las indicaciones de uso de cada anticonceptivo ni el asesoramiento de un profesional.
Recordar está bien. Registrar también puede ayudar.
Suena la alarma a las 21. La apagás. Seguís con lo que estabas haciendo. Dos horas después aparece la pregunta:
“¿Tomé la pastilla cuando sonó o solamente apagué la alarma?”
Ahí aparece una diferencia importante: una cosa es recibir un recordatorio y otra es poder registrar lo que hiciste.
Lo mismo pasa con un parche: saber cuándo corresponde el próximo cambio, registrar que lo hiciste y llevar un historial puede ayudarte a organizar una rutina que se repite semana tras semana.
La tecnología no garantiza que nunca te vayas a olvidar. Pero sí puede darte herramientas para que tu rutina no dependa solamente de tu memoria.
Tu anticonceptivo, ahora también en Exty
Con esa idea desarrollamos el nuevo Registro de anticonceptivos de Exty: una herramienta para que organizar tu rutina no dependa solamente de tu memoria.
Según el método que uses, podés configurar recordatorios para tu toma o cambio, registrar que lo hiciste y consultar tu historial. Si usás parches, además podés seguir en qué semana del ciclo estás y registrar dónde lo colocaste. También podés llevar un registro de tu período y síntomas.
Y como tener tu anticonceptivo cuando lo necesitás también es parte de la rutina, desde Exty podés gestionar su compra y, cuando corresponda, suscribirte para organizar las próximas entregas.
Recordar, registrar y anticiparte, todo desde un mismo lugar.
Porque cuidarte ya implica suficientes cosas. Acordarte de todas no debería ser una más.
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Fuentes: OMS — Anticonceptivos orales · Ministerio de Salud de la Nación — Guía práctica de métodos anticonceptivos · Estudio sobre el uso global de apps de seguimiento menstrual
